▲ (한선숙 기자=인천타임스)2028년 로스앤젤레스 올림픽 정식 종목으로 채택되면서 세계적인 주목을 받고 있다.‘구석에 밀어 넣다’라는 뜻을 가진 스쿼시는 벽에 둘러싸인 사각형 코트에서 작은 공을 라켓으로 치고, 다시 튕겨 나온 공을 받아치는 방식으로 진행된다. 스쿼시
▲ (사진=인천타임스)반려견은 단순한 동물을 넘어 우리 삶의 동반자로 자리 잡았다. 때로는 장난기 가득한 친구처럼, 때로는 든든한 가족처럼 우리에게 행복과 건강, 그리고 삶의 활력을 선물한다.반려견과의 교감은 정신 건강에 놀라운 효과를 가져온다. 반려견을 쓰다듬거나
▲ (사진=인천타임스)빠른 비트의 음악에 맞춰 고정식 자전거를 힘차게 밟는 운동, 바로 ‘스피닝’이다. 단순히 자전거 타기와는 다른, 땀을 쏟아내는 고강도 유산소 운동으로 요즘 인기를 끌고 있다.스피닝은 1987년 철인 3종 경기 선수 조지 G가 처음 고안했다. 일반
최근 젊은 층을 중심으로 단순히 날씬한 몸을 넘어 뼈가 드러날 정도로 마른 체형을 선호하는 분위기가 확산되고 있다. SNS, 연예인, 패션 트렌드 등이 촉매제가 되면서 정상 체중임에도 극단적인 체중 감량에 몰두하는 사례가 늘고 있다. 그 결과 식이장애, 우울증 같은 정
▲ 비만, 허리 디스크 발병 위험 높이는 주범으로 지목"살이 찌니 허리가 아프다"는 말이 단순한 속설이 아닌 의학적 근거가 있는 사실로 확인됐다. 체중 증가는 신체의 중심을 지탱하는 척추에 직접적인 부담을 가하며, 이는 허리 통증을 유발하고 디스크 손상 위험을 높이는
▲( 사진출처=pixabay)줄넘기는 단순한 놀이를 넘어, 아이들의 성장 발달과 체력 증진에 지대한 영향을 미치는 중요한 운동이다. 최소한의 준비물로 어디서든 쉽게 시작할 수 있다는 점은 줄넘기가 가진 큰 매력이다. 전신을 사용하는 이 운동은 심폐 지구력을 향상시키고
▲ (사진 한선숙 전문기자=인천타임스)바르게 서려고 노력해도 어느새 허리가 굽고 목이 앞으로 빠지는 자세로 돌아가는 이유가 단순한 근육의 문제가 아닐 수 있다는 분석이 나왔다. 전문가들은 자세 불균형의 더 깊은 원인이 우리의 '뇌와 신경계'에 있다고 지적한다.우리의 몸
▲ (이미지=인천타임스 DB)최근 청소년들 사이에서 유행처럼 번지고 있는 브레이크 없는 픽시 자전거에 대한 안전 문제가 심각하게 대두되고 있다. 특히 학교 현장의 교통안전 교육이 형식적인 수준에 머물러 있어 사고 위험이 커지고 있다는 지적이다. 이에 경찰청은 픽시 자전
▲ (사진=인천타임스)허리 통증 완화에 좋다고 알려진 수영, 하지만 모든 영법이 허리 건강에 이로운 것은 아니다. 전문가들은 허리에 무리를 주지 않으면서 전신 근육을 강화할 수 있는 수영이 디스크 환자에게 좋은 운동이지만, 특정 영법은 오히려 통증을 악화시킬 수 있다고
▲ (사진=인천타임스 DB)▲ 느리게, 그러나 제대로: '슬로 러닝'의 놀라운 효과'오런완(오늘 러닝 완료)'이라는 말이 익숙해진 요즘, 달리기 문화가 달라지고 있다. 전력 질주하며 기록에 집착하는 대신, 천천히 꾸준히 달리는 슬로 러닝이 새로운 트렌드로 떠오르고 있다
